Đau đầu do nguyên cớ từ mắt.

Sau hết cần có khoảng ngơi nghỉ sau mỗi 2 giờ làm việc

- Đau đầu khi làm việc với máy vi tính  Để giữ cho đôi mắt được khỏe mạnh khi phải làm việc lâu dài với máy vi tính, ta cần tuân thủ những nguyên tắc căn bản của y khoa cần lao.

Tỉ dụ như bạn đã đeo kính đọc sách có công suất quá cao, gây ra tình trạng cưỡng bức điều tiết quá mức cấp thiết. - Chớp mắt, đừng quên nhắm thật chặt và mở thật to mắt cho mỗi lần chớp. - Cầm một chiếc bút để khăng khăng phía trước mũi, rồi nhìn vào một điểm thật xa trên tường (chiều đi).

Chính sự rứa không đáng có nói trên là duyên cớ gây đau đầu. Triệu chứng có thể là sáng sớm ngủ dậy, bạn có cảm giác đau đầu rõ rệt ở diện trán, ác hoặc mắt.

Vì thế bạn nên đến khám tại cơ sở nhãn khoa để có một đôi kính thích hợp. Dạng đau đầu này có nhiều căn do khả dĩ. - Không cử động đầu, nhìn lên trên - xuống dưới rồi sang phải - trái. Trước tiên phải đảm bảo khoảng cách giữa máy tính và mắt của bạn khi làm việc bằng khoảng chiều dài của cánh tay. Sau đó làm ngược lại (chiều về).

Bạn có thể nghe thấy thứ "thiểu năng tập kết", đó là khi mắt không đạt được mức tụ hợp cần thiết để nhìn gần thật tốt bằng cả hai mắt cùng một lúc. Chúng tôi - những thầy thuốc nhãn khoa - đã gặp rất nhiều bệnh nhân bị loạn thị, viễn thị không đeo kính như giới chuyên môn yêu cầu nên gây ra đau đầu. Ảnh minh họa     - Cơ vận động mắt đã làm việc quá mức  Chỉ với việc đi khám trên phương diện chỉnh quang, thầy thuốc có thể chỉ ra ngay cho bạn những rối loạn bắt nguồn từ sự làm việc quá mức với máy vi tính hoặc do đọc sách quá nhiều.

- Nhắm mắt xuôi tay và cử động đầu kiểu gật và lắc thật từ tốn. Ngoài ra còn rất nhiều căn bệnh khác tại mắt cũng gây nên chứng đau đầu, nhưng đó là cảm giác đau dằng dai, dữ dội hơn kèm theo các thể hiện chức năng khác như đỏ mắt, nhìn mờ.

Trên đây chỉ là những dạng đau đầu thường gặp có nguyên do từ mắt và có thể dễ dàng khắc phục.

5 bài tập thư giãn cho mắt:  Nên thực hiện những động tác này sau giờ làm việc hoặc trong lúc giải lao. - Kính của bạn tỏ ra không tương xứng  Rất nhiều tật khúc xạ đã không được hiệu chỉnh đúng mức.

Song song đừng nên chịu đựng, bỏ qua việc đeo kính khi bị cận thị nhẹ.

Màn hình có thể hơi ở trên hoặc ở dưới tầm nhìn của bạn nhưng đừng bao giờ để quá cao. - Cử động xoay tròn 2 mắt theo một vòng kín - một chiều rồi theo chiều trái lại. Để tránh sự căng cơ quá quắt, nên tổ chức, sắp xếp chỗ ngồi có khoảng cách hợp lý với tài liệu, giữ lưng luôn thoải mái. Tình trạng này có thể dẫn đến đau đầu do các cơ vận nhãn không thật khỏe.

Việc điều trị chỉ đơn giản là nghỉ ngơi, hoặc bằng một liệu trình chỉnh thị trên cơ sở thỏa thuận và sự thấu hiểu vấn đề giữa bạn, thầy thuốc và cơ quan công tác. Nếu mắc phải thì cách tốt nhất là chúng ta nên đi khám mắt ngay.

Có thể chọn bài tập nào giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất, nên bắt đầu thật nhẹ nhõm để không gây chóng mặt.